HUMANIDAD COMPARTIDA

Es uno de los conceptos más importantes dentro de esta filosofía de vida a la que ya hemos hecho referencia con anterioridad, y que recibe el nombre de MINDFULNESS. Hablamos de atención o conciencia plena, desoyendo el ruido externo, que muchas veces interfiere en nuestra tanquilidad. Representa un trabajo de abstracción de lo que nos rodea y puede presentarse o representarse de muchas maneras. Nos viene muy bien para trabajar cualquier emocionalidad negativa o dolorosa.

Cuando nos sentimos mal o muy mal y tenemos que afrontar situaciones verdaderamente difíciles o duras, podemos hacernos a la idea de que estas cosas solamente nos pasan a nosotros, que tenemos muy mala suerte o que, sencillamente, nos consideramos un bicho raro por tener que lidiar con este tipo de situaciones desagradables. Nada más lejos de la realidad: todos lo seres humanos sufrimos y los pasamos mal, esto es una evidencia. No todo el mundo de la misma manera, ya que existen muchas variables moduladoras.

¿QUÉ PODEMOS HACER AL RESPECTO?

1.- El dolor es parte del ser humano.
2.- No estás solo.
3.- Cualquier persona, con tu problema, lo estaría pasando mal.
4.- Tomo conciencia clara del momento que estoy viviend.
5.- La humanidad compartida me da esta perspectiva global.
6.- No alimento más mi drama personal.
7.- Intento comprender mi malestar, no lo juzgo.
8.- Cultivo la amabilidad para mi mismo.
9.- Me distancio de mi circunstancia negativa, en la medida de lo posible.
10.- Coloco ambas manos donde mi dolor se esté manifestando, a modo de bálsamo reparador. Yo estoy a mi lado.