NO ME CENTRO EN EL SUFRIMIENTO

Fundamentalmente el de índole psicológico. Me estoy refiriendo a la aceptación sin críticas de lo que nos está ocurriendo en este momento, aunque conlleve ciertas dosis de dolor y malestar psicológico.Tenemos que ver las cosas tal cual ocurren, con el fin de dar la respuesta más eficaz posible. En este caso, también juega un papel decisivo la autocompasión, en lugar de la crítica corrosiva.

En primer lugar, debemos reconocer que estamos sufriendo. No podemos sanar o superar aquello que no sentimos. Si falseamos la realidad, con el objetivo de que no nos cause daño, mal empezamos. Si nos dan una mala noticia, el jefe nos ha regañado o nos vemos feos delante del espejo, debemos tener la suficiente perspectiva como para atribuir el sufrimiento causado a creencias irracionales aprendidas desde siempre y no centrarnos solamente en el sufrimiento ocasionado. Si consideramos que el dolor se debe a que la realidad manifiesta se aleja de nuestro necesidad de perfeccionismo, estaremos poniendo las bases para lograr el cambio y ser más tolerante y compasivo con los eventos negativos que nos afectan en el presente. NO SEAMOS BRUSCOS CON NOSOTROS MISMOS CUANDO LAS CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS  VAN MAL.