Antes de nada, entiendo que debemos aclarar que significa este concepto tan importante en la psicología de las personas. Podemos definirla como "la valoración o el juicio que uno hace acerca de sí mismo, y de cuyo resultado va a depender lo vulnerable o fuerte que seamos ante la vida y cuál sea la dirección de nuestras emociones". Por tanto, en dicha definición, se ven incluidos dos aspectos: por una parte el lado cognitivo, que se refiere a los pensamientos referentes a nuestra persona; y por otro el lado emocional, que se refiere al grado de satisfacción y bienestar que sintamos hacia nosotros, por nuestra forma de ser y por nuestras competencias.

Recordar, en primer lugar, que ya se introdujo el tema en el artículo anterior. Hoy haremos el ejercicio de imaginarnos que somos fumadores y deseamos dejarlo, contando con la ayuda de un profesional que nos marque el camino. Evidentemente, solo también se puede y hay gente que lo consigue de ahora para después, pero de la otra manera, hay más probabilidad de éxito. Esto es un hecho demostrado, ya que el psicólogo nos da la herramientas necesarias, no solo para la interrupción momentánea, sino también para el mantenimiento y la no recaida. Vamos a intentar llevar a cabo una especie de simulacro de programa, contando sus distintas fases y las sesiones que lo componen.

La respuesta es que sí, pero para ello tienen que darse varios condicionantes que en muchas ocasiones no están disponibles. Uno de ellos, y más importante. es el factor motivacional. Sin esto no tenemos nada y con cierto porcentaje de éste, tenemos mucho. Hay que indagar en cual es la razón última que nos ha llevado a tomar la decisión de dejar esta adicción.

No es fácil, ya que es un estilo de pensar muy instaurado y da la impresión de que es obligación estar preocupados por las cosas que pasan o por las que pueden pasar, aunque después no lo hacen (que son la mayoría).