Aparentemente esta pregunta podría parecer de perogrullo, ya que no parece tarea difícil y, aparte, la tenemos superautomatizada. No me estoy refiriendo tanto al mecanismo y a la acción por la cual respiramos en nuestra vida cotidiana a cada momento. Más  bien hablo de la respiración como parte de un proceso más amplio, que es la meditación en sus diferentes niveles, y que suele ser la base de numerosas técnicas de relajación que tanta importancia están adquiriendo en nuestra sociedad.

En primer lugar debemos tener claro que significa esta palabra tan mencionada en todos los ámbitos de nuestra sociedad. ANSIEDAD es una emoción de carácter eminentemente negativo, equivalente a nervios, preocupación, miedo, estrés, aprensión... y que presenta una sintomatología física claramente identificable a través de nuestro cuerpo. Cualquiera se da cuenta cuando está ansioso.

A este tema dedicaremos otro artículo complementario, haciendo hoy una introducción al mismo; ¿QUÉ ENTENDEMOS POR AUTOIMAGEN O ESQUEMA CORPORAL? Podemos resumirlo como el conjunto de ideas, pensamientos y emociones que tienen que ver con la imagen que tenemos de nuestro cuerpo. Forma parte importante de la autoestima y, por ello, conviene que estemos a bien con el físico que poseemos.

En mi opinión, y en la de muchos entendidos en la materia, es la herramienta fundamental para que nuestros planes se conviertan en realidad. También es la única manera de encarar una vida llena de dificultades y con un día a día que nos convierte claramente en supervivientes.